寶寶當然可以吃紫菜， 紫菜等海產品是含有大量的鋅、鐵和碘等營養物質， 7個月以上的寶寶就可以吃紫菜了。 但是不能多吃， 吃多了寶寶可能對其他的食物就興趣減弱了， 影響寶寶對營養的吸收。 海帶、海菜、海藻海洋植物食品等對人體健康都十分有益， 寶寶適當進食有助于生長發育。

寶寶吃紫菜的好處：

1、紫菜含有豐富的維生素和礦物質， 特別是維生素 B12、B1、B2、A、C、E等。 它所含的蛋白質與大豆差不多， 是大米的6倍;維生素A約為牛奶的67倍， 核黃素比香菇多9倍， 維生素C為卷心菜的70倍。 還含有膽堿、胡蘿卜素、硫胺素、煙酸、維生素C、碘等。

2、紫菜具有清熱利尿、補腎養心、降低血壓， 促進人體代謝等多種功效。

3、紫菜富含EPA(二十碳五烯酸)和DHA(二十二碳六烯酸)， 它能預防人體的衰老;它還含有大量的牛磺酸可以降低有害膽固醇， 能幫助保護肝臟。

4、紫菜的1/3是食物纖維， 可以保持腸道健康 ， 將致癌物質排出體外， 特別有利于預防大腸癌。

5、紫菜所含的微量多糖類， 證明它有抑制癌癥效果。 因為紫菜中含有較豐富的膽堿， 常吃紫菜對記憶衰退有改善作用。

特別提示：紫菜每次食用15克為好。 為清除污染、毒素， 食用前最好用清水泡發， 并換一兩次水。 胃腸消化功能不好或者腹痛便溏的寶寶應少吃紫菜。