補腎、烏髮！預防脂肪肝！❤【桑椹的13個神奇好處！】

桑椹的養血效果非常好！
能「補腎、補血」→「改善頭暈、貧血」等症狀。

②【烏髮、防白髮】
當腎氣不足時，很容易長白頭髮，常吃桑椹能使「氣血暢通」。
→「改善白髮、烏黑頭髮」。

③【預防脂肪肝】
含豐富花青素、類黃酮素：
→可以「降低膽固醇」、「預防脂肪肝」。

④【降血壓】
■ 桑椹可清虛火，有「退熱養肝」的作用，能「預防高血壓」，保持血管健康！
■ 每天喝一小杯桑椹汁，可以「降火氣」、「改善痘痘問題」唷！

⑤【抗老化】
富含維生素和鐵質、花青素，能「抗老化」、「紅潤氣色」。

⑥【改善便秘】
中醫認為桑椹能「解腸燥」，幫助潤腸、改善便秘。
■ 可以於晚餐後喝一小杯桑椹汁，能讓排便更順暢唷！
■ 需注意：若有拉肚子的人不要喝太多。

⑦【護眼效果】
吃桑椹可以「改善眼睛乾澀、疲勞、眼花」等症狀。

⑧【預防糖尿病】
《新修本草》記載：「桑椹單食止消渴。」，能「降低血糖、預防糖尿病」。

⑨【瘦身】
含大量纖維質，能「抑制脂肪吸收」，有瘦身的效果。

⑩【預防癌症】
富含抗氧化成份，能增強免疫力，「抑制癌細胞、預防癌症」。

⑪【改善關節疼痛】
能養血去風、利關節，「舒緩風濕性關節炎」。

⑫【改善焦慮、失眠】
吃桑椹可補足氣血，「改善失眠、情緒焦慮、頭痛」等症狀。

⑬【幫助消化】
含有大量的纖維質，能「促進消化、改善胃脹」。

♫【吃桑椹需注意什麼？】
1. 未成熟的桑椹不宜直接生吃。
2. 桑椹微寒，「脾胃虛寒或是拉肚子的人不宜吃」唷。
3. 水果都帶有糖份，糖尿病患需注意食用份量，盡量不要喝有糖的桑椹汁。

♫【桑椹的挑選與保存！】
■ 挑選：
1. 顏色：越「紫黑色」的桑椹越甜。
2. 「表面乾燥、無出水」：果實飽滿豐厚、外觀完整。
3. 「蒂頭鮮綠色」：較為新鮮。