無鋼圈內衣害我胸部走山？

這陣子無鋼圈內衣超夯，從衣服裡直接縫襯墊的T恤式內衣（Bra Top）、運動內衣式的背心款，到無鋼圈胸罩都有，不僅網拍熱賣，電視購物電話條條滿線，也引發公司團購熱潮，手癢的我也情不自禁敗了組背心款。

穿上戰利品後身體立刻發出評語：解放的感覺真好！剛買的第一個月我幾乎天天穿，愛不釋手，但穿了一陣子不免擔心，這種幾乎沒有束縛感的內衣會不會讓我胸部走山：下垂、外擴、長副乳？而業者強調的包覆、集中、支撐效果能相信嗎？

可愛內衣也有可恨之處

穿無鋼圈內衣的目的主要還是為了舒適。黛安芬品牌經理余宣黎指出，過去無鋼圈內衣主力客群是胸部剛發育的青少女，或是傾向穿著舒適的長輩，但這幾年運動風潮興起，女性覺得要舒服、做自己，所以業者也開始強調這一系列產品。

熟悉代工、賣內衣近10年的美胸達人陳奕霏提到，以市面最夯的背心式無鋼圈內衣為例，它是靠著或鬆或密的螺紋針織法做出每個部位該有的鬆緊度，適合愛運動的女性、不希望被鋼圈綁縛的孕婦，或哺乳期間胸部忽大忽小的媽媽穿。

然而，可愛內衣必有可恨之處，「穿起來沒有束縛感的胸罩，同樣也不會約束你的胸部，」陳奕霏一語道破。乳房大部份是柔軟的脂肪組織，可以靠著鋼圈胸罩的塑型、布料的支撐來穩定胸部、維持體態，少了這層支持，久了的確有外擴走山的疑慮。

像背心式的無鋼圈內衣大多只靠下胸圍簡單分S、M、L等尺寸，卻要適應從A到G罩杯、身高150到170公分等各式身材的女生，難免有不合身的情況，胸部小的女生穿起來可能感覺空空的，擔心外擴；胸部大的人則會壓胸，擔心副乳；高個兒可能肩帶不夠長，內衣頻頻往上跑，擔心壓出四個奶；小個兒反而覺得肩帶太長，擔心下垂……，種種不合身的情況穿久了都可能影響胸型，更不用說完全沒有支撐性的Bra Top。

余宣黎提醒，即便無鋼圈內衣還是要在試衣間決勝負，否則一伸手就往上跑，一轉身就左右飛，這種不穩定的感覺其實也是一種不舒服。

至於業者強調的包覆、集中、有溝的效果有可能嗎？陳奕霏直言，背心式、Bra Top內衣的設計布料較多，包覆自然好，只是這種布料大多沒有固定效果，等於是把乳房覆蓋起來而已；集中、有溝更是不容易，余宣黎分析，有穩定的支撐，乳溝才會產生，少了鋼圈，一定得透過其他結構補強，例如下圍一定要做得緊緻，側邊要加高，肩帶要寬，襯墊要厚，布料不能太鬆……等，來彌補缺席的鋼圈，這要無鋼圈胸罩才辦得到，但它穿起來卻未必比有鋼圈的內衣更舒適。

有一好就沒兩好。陳奕霏直言，無鋼圈內衣很難穿得舒適又有爆乳的效果。對於想要舒服又怕胸型走樣的人，余宣黎建議，可以挑選支撐性較好的無鋼圈胸罩，或者就跟有鋼圈胸罩交替穿，偶爾想放鬆時再穿比較輕鬆的背心式或Bra Top。

挺出體態、練對肌肉  不靠內衣也有美胸

想維持好胸型，靠內衣支撐並不是唯一的辦法，好的體態與肌肉的支撐更是關鍵，True Fitness健身教練羅文妤說。

首先，駝背就看不到胸，遑論胸型，所以好的體態很重要。羅文妤點出方法：肩胛骨下壓內收，這個動作自然能夠不聳肩、不駝背；然後要收下巴、縮小腹；站著的時候臀部稍微往內夾，膝蓋放鬆、不鎖死。做對了，胸部自然挺，人也顯得有自信。

其次，想維持好體態，肌肉很重要。羅文妤指出，駝背就是因為背部沒有力氣，所以練好背肌身體自然會挺，下一步才練胸大肌，靠它拉提胸部脂肪，對抗地心引力。