一到冬天，你的雙腿就乾癢脫皮嗎？當心這可能是冬季癢發作喔！冬季癢又稱為缺脂性皮膚炎，好發於老年人和患有異位性皮膚炎的小孩，乾性或敏感膚質者也容易發作，只要溫差一大，就可能在下肢、四肢、肚皮或背後出現乾癢症狀，嚴重的話，還會有紅紅脫屑的小丘疹和粗粗的板塊，皮膚也乾的像魚鱗片。

為什麼會冬季癢呢？這要從皮膚結構說起。皮膚可以分成表皮、真皮和皮下組織，表皮又可分為角質層、透明層、顆粒層、有棘層和基底層。正常情況下，角質細胞會均勻排列，位在真皮層的皮質腺和汗腺，會分泌大約1:1的量，在皮膚表層形成油脂膜，成為皮膚的保護屏障，可是隨著老化、外在刺激或天氣變化，皮膚水分和油脂分泌量下降，油脂膜遭到破壞失去保護效果，皮膚就無法維持正常機能，產生乾癢症狀，這時候如果又洗熱水澡，水本身對皮膚就是刺激物，再加上熱能，讓血管和毛細孔擴張，水分散失更快，因此洗澡後更容易冬季癢發作。

要避免冬季癢，就要少碰水，洗澡越快越好，水溫也不要超過40度，盡量避免泡澡，可以選用PH5.5的沐浴乳或不含皂鹼的肥皂，清洗重點部位，容易乾癢的四肢和肚皮用清水洗就好。

洗完澡趁著身體還微濕，在浴室內就要趕快擦上乳液或凡士林，幫助皮膚形成保護膜，乳液要選同時有保水和保濕的成分，像是可抓水的玻尿酸和膠原蛋白，以及可鎖水的植物油或甘油，兩者都要有，才能發揮保護效果。不過如果皮膚已經有紅腫破皮，就不能再擦乳液，必須改擦類固醇藥膏。

另外，重口味、辛辣、油炸的食物，都會讓身體釋放組織胺，造成皮膚更癢，所以為了皮膚健康著想最好還是少吃為妙。（生活中心／台北報導）