【做一個身心安頓的人】     作者：星雲大師

中國文化給人的感覺一直是沉穩、含蓄的，就如太極拳般心平氣和、不急不躁。《論語》中說：「欲速則不達，見小利則大事不成。」但是，當今社會，經濟正在高速發展，物質水平不斷提高，不少人似乎少了耐心，多了急躁;少了冷靜，多了盲目;少了腳踏實地，多了急於求成……在市場經濟的大背景下，很少人能按捺住自己驛動的心，守住自己可貴的孤獨與寂寞，更多人變得越發浮躁和急功近利。

浮躁是一種情緒，一種並不可取的生活態度。「浮躁」指輕浮，脾氣急躁，做事無恆心，不安分守己，見異思遷，總想投機取巧。浮躁者對現有目標的專注度不夠、耐心度不足，對現有的目標抱有不切實際的想法和希望。

浮躁不僅是人生最大的敵人，而且還是各種心理疾病的根源。浮躁的人的心靈深處，總有那麼一種力量使他們茫然不安，讓他們無法寧靜。

古時候有這樣兩兄弟，都很有孝心，他們每日上山砍柴換錢為老母親治病。

一位神仙被他們的孝心所感動，決定幫助他們。於是告訴他們兩人說，用四月的小麥、八月的高粱、九月的稻、十月的豆、臘月的雪放在千年泥做成的大缸內密封七七四十九天，待雞叫三遍後取出，汁水可賣錢。

兄弟兩人各按神仙教的辦法做了一缸。待到四十九天雞叫兩遍時，老大耐不住性子打開缸，一看裡面是又臭又酸的水，便生氣地灑在地上。老二則堅持到了雞叫三遍後才揭開缸蓋，發現裡邊是又香又醇的酒。

有時候，我們需要在心中添把火，以燃起某些希望;有時候，我們需要在心中灑點兒水，習慣等待，以澆滅急於求成的慾望……這就是「酒」和「灑」字的來歷。只是差了那麼一小橫，只是早了那麼一小會兒，但造成了巨大的差距。只要我們能夠真正地靜下心來，認真地去學習、工作，我們做的會比現在好得多。

人浮躁了，就會終日處在又忙又煩的應急狀態中，脾氣會變得暴躁，神經會越繃越緊，長久下來，會被生活的急流所裹挾。浮躁這種情緒對我們生活的影響很大，它在人的內心裡積存下來，久而久之，逐漸形成某些人固有的性格。他們在任何時候任何環境中，都不能平靜下來，因而不自覺地，在衝動和盲目的情況下，讓自己越來越急躁，作出錯誤的決定，給自己造成更大的精神壓力，終究形成惡性循環，一發不可收。所以說，想成就大事者，要心存高遠，更要腳踏實地。

如果每天生活得懶散不羈，對人對事毫無熱情，那麼生活往往會成為一潭死水，毫無生命氣息可言。在生活中，人們熱情飽滿，甚至凡事躍躍欲試，自然是件好事，生活本就需要這樣的勁頭。但是熱情也要講究方式，熱情用在積極的心態上，是一種動力。而浮躁則是對熱情的一種錯誤運用。

浮躁的人雖然並不缺乏生活熱情，但是缺少合理分配和利用熱情的能力。這類人在處事上常常缺乏理智、淺嘗輒止，容易半途而廢，宜將熱情消極化。如梁實秋所說，為迫切完成事情而心浮氣躁，就容易導致言行過分，這不僅有礙於人際關係，容易語出傷人，更容易分散心智，影響做事的效率或是錯過眼前的良機。

改變浮躁性格可以從如下幾方面著手。

1 多看有積極意義的電影或書籍。這既能讓你放鬆心情，調節生活節奏，同時也能為你帶來更強大的生命動力，讓你擁有更多的生活熱情。

2 學會循序漸進地做事。凡事不可貪大，成功要一步一步地來，做事前首先要安下心來，為自己樹立起框架，然後從最微小的部分做起，循序漸進，逐漸完成。

3 遇到急事先冷靜。焦急的情緒並不能幫你解決任何問題，只有思考才行。思考一下如何做才能最大限度地降低損失，怎麼樣處理才能較合理地解燃眉之急，然後再去行動。

4 在實踐中鍛煉耐心。耐心都是鍛煉出來的，缺乏耐心也就等於自動丟掉了成功的機會。在生活中多多鍛煉自己的耐心，做每一件事時都要學會安下心來，不要總是想著結果如何，要把精力放在如何做好這件事上。

急躁的人常有這樣的表現：在工作上，不管做什麼事情，熱情來了馬上動手，既沒認真準備，又無周密計劃，而且開始就急於見效，遇到困難時便煩躁不安;處理矛盾和問題時，易魯莽和衝動;在等候消息時，心情格外急切，坐立不安;盲目行動，往往事與願違。

在學習上，急於求成，好高騖遠，總是想把成績搞好，但又缺乏踏實的努力，一段日子後成績沒上去，就焦急得不知從何幹起。如果經過努力後不見成效，就耐不住性子，結果成績還是不見起色，形成越上不去越急、越急越上不去的惡性循環。

急躁與對問題的認識有關，當認識到問題很緊迫、很重要時，往往會產生急躁心理，具體表現在以下幾個方面。

1 急躁會使人心神不安，甚至會出現情緒上的紊亂狀態。急躁的人容易灰心。一個人在急於求成的情緒支配下，往往操之過急，不等深思熟慮，也不等準備工作做完後便馬上開始工作，這樣當然很難取得圓滿的結果。

2 當事情遭到挫折時，往往不能冷靜地分析原因，而是帶著更加急躁的情緒，不冷靜地進行下一步的活動，最終仍然沒有滿意的結果，時間長了，就會使人喪失對自己的信心。

3 急躁的人易怒。生活中，愛發脾氣的人往往都是性子很急的人。憤怒容易使人失去控制，在盛怒之下失去理智，做出傷害自己或他人的行為，在很大程度上都是由於急躁情緒的推波助瀾所致。

世間總有一些人，雖然很聰明，但心存浮躁，做事不專一，缺乏意志和恆心，到頭來只能是一事無成。其實，成功與失敗，平凡與偉大，往往就在等待的一念之間。許多成功人士的重要秘訣也就在於他們將全部的精力、心力放在一個目標之上，而且善於等待。